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巴黎五分彩app:秋分要防好「四邪」

本文由:钱龙梅 编辑 2019年09月21日 14:13 理财之道950 ℃

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防風◇。風邪也是秋季養生的一大勁敵〇⊿,賊風無孔不入♀⊙〇,人體受風后◇┊?,容易傷及腎中陽氣▽∵┊,出現頭暈頭痛、頸項腰背疼痛等問題π。因此♂↑,秋分后↑,入睡時窗戶不能大開┊∟┊,留個縫隙通風即可□,實在怕風也可完全關閉;蓋好被子﹡⊙,尤其注意背部和腰腹保暖⌒⊿。另外∴♀,運動不宜劇烈∴,不可大汗淋漓♂∴△,以免受風耗損陽氣﹡。

防燥〇。秋分后◇,天氣依然乾燥♂∟,但由於氣溫逐漸下降∵∵☆,寒涼漸重♀△♂,此時應注意防好涼燥◇。中醫認為∴⌒∴,涼燥最易損傷肺陰﹡π,引起津氣虧虛﹡。因此⊿⊿□,建議大家秋分時節要格外堅持鍛煉身體π,增強體質⌒﹡,提高機體抗病能力↑♂。秋季鍛煉△⌒,重在益肺潤燥♂,可以練叩齒咽津潤燥功∵。具體方法是:清晨睡醒⌒♂↑,閉目叩齒36下♀,然後緩緩將津液咽下∵⊿△。同時♀☆,飲食上多吃些溫潤的食物☆∟,如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等☆?,多喝水∟↑♀。

防郁▽⊙〇。秋季容易使人情緒低落♂♂,是抑鬱症的高發季節┊∴。精神調攝方面□┊,要保持心態平和◇,多用樂觀積極心的心態對待身邊的人和事┊。空閑時間少獨處▽π,多和家人朋友出門走走∴∴,相約爬山、郊遊∴↑,登高遠眺和玩樂可使不良情緒消散△⊿。

9月23日就是秋分了∵⌒⊿,是二十四節氣中的第十六個節氣∵♀⊙,此時我國大部分地區氣候已經涼爽π□﹡,降水增多π♂,正如諺語所說「一場秋雨一場寒」♂▽。「秋分」是從立秋到霜降90天的一半⊙,意味着真正進入秋季↑?,這時晝夜等長♂◇,人們養生中也應遵循「陰陽平衡」的自然規律π⊙┊,並防好「四邪」♀。

防寒♂⌒⊙。秋分氣候漸涼♂∵,也是脾胃容易生病的季節⊿∟。脾胃喜溫熱惡寒涼□?∵,對寒冷的刺激非常敏感﹡,過食寒涼會引發反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等脾胃不適?□⌒,或加重原來的疾病∵△⊙。建議有慢性胃炎、脾胃功能差的人群♂,應特別注意胃部保暖〇♀。另外?⊿,平時可在飲食中加入一些有養脾健胃功效的中藥☆⊿↑,比如淮山藥、桂皮、黃芪、豆蔻、茯苓、党參、丁香等π﹡π。

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